كتاب مهارات الحياة: التدريبات العملية برنامج للتنمية الشخصية للدكتور أوسم وصفي هو كتاب تطبيقي يهدف إلى تعزيز النمو الشخصي والنفسي للفرد من خلال مجموعة من التدريبات العملية المستندة إلى علم النفس الحديث والخبرة الإكلينيكية للمؤلف.
الكتاب يُعد الجزء العملي المكمل لكتاب "مهارات الحياة" ، حيث يحتوي على تمارين تطبيقية مقسمة حسب المحاور التالية:
فهم الذات: تمارين للتعرف على المشاعر، الاحتياجات، والدوافع. استكشاف تأثير الماضي على الحاضر.
العلاقات الصحية: مهارات الإصغاء والتواصل. التمييز بين العلاقات السامة والآمنة.
إدارة المشاعر: كيفية التعامل مع الغضب، القلق، الحزن. تدريبات للوعي بالمشاعر بدلاً من إنكارها أو كبتها.
النمو الروحي: تأملات وتمارين روحية عملية. الربط بين الصحة النفسية والنمو الإيماني.
التغيير والنمو الشخصي: خطوات عملية للتغيير. استخدام الفشل كأداة للنمو.
