Head
احذر من الأطعمة التالية فهي تستنفذ كالسيوم العظام

[ احذر من الأطعمة التالية فهي تستنفذ كالسيوم العظام ]
طب وصحة

يمثل الكالسيوم أحد أكثر الأطعمة أهمية للحفاظ على صحة العظام، لذلك يجب الحفاظ على مستويات مناسبة من الكالسيوم طوال الوقت، فكما يخزن جسمك الكالسيوم يفعل نفس الشيء في العظام.ولهذا، فإن استنفاذ الكالسيوم ينتج عنه وبشكل مباشر انخفاض في مستوياته بالأنسجة العظمية، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة المعادن بها ويليه إصابتها بالهشاشة.

للحفاظ على صحة العظام وتوازن منسوب الكالسيوم بها، علينا تجنب بعض الأطعمة التالية لما لها من تأثير سلبي يؤدي إلى استنفاذ مستويات الكالسيوم بالعظام ومنه إلى الهشاشة.

الأطعمة التي تحتوي على حمض الأكساليك:
يؤمن العديد من الباحثين أن حمض الأكساليك يستنفذ مستويات الكالسيوم، وهذا ما يؤكده الدكتور (Gabriel Cousens) في كتابه (Conscious)، حيث يقول إن حمض الأكساليك يتحد مع المعادن لتكوين ما يعرف بـ (الأوكزالات) مما يمنع الجسم من امتصاص كليهما.
 
وبناء على ذلك، فإن كل الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض بكميات كبيرة وخاصة عند الارتباط بنظام غذائي لا يشتمل على مصادر غنية بالكالسيوم يسبب نقص الكالسيوم في الدم، ومن الأطعمة الغنية جدا بهذا الحمض هي الأنواع الخضراء الورقية مثل:
- السبانخ.
- السلق.

الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم:
يستنزف الصوديوم الكالسيوم بشدة من خلال رفع مستويات الصوديوم في مجرى الدم، وتنشيط الجهاز الكلوي مما يؤدي إلى ارتفاع الترشيح وزيادة التبول؛ وينتج عن ذلك نقص في عناصر غذائية عديدة ومنها الكالسيوم.
 
ثم يحدث انخفاض في كالسيوم الدم، ولاسيما عند تناول وجبات تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم بشكل مستمر وبمرور الوقت، لذا يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم للحفاظ على صحة العظام، ومنها :
- الأطعمة المحفوظة.
- المجهزة.

الأطعمة التي تحتوي على مدرات البول:
تستنفز مدرات البول الكالسيوم بنفس الطريقة التي يفعلها الصوديوم، وهذا لأنها تؤدي إلى تكرار التبول مما ينتج عنه انخفاض العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
 
وبما أن البعض يضطر لاستخدام مدرات البول هذه، إلا أنه يجب الحذر من الاستخدام المكثف لها، مثل الأطعمة التي تعتبر مدرة للبول بشكل طبيعي وتشمل:
- الكافيين.
- الكحول.
- المياه بكثرة.
- الشيكولاتة.
- القهوة.
- الشمام.
- الكرفس.
- المشروبات المخمرة.

مسحوق النانو هيدروكسيباتيت:
عبارة عن مسحوق غني ببلورات الكالسيوم وتشبه الكالسيوم الطبيعي الموجود بالأسنان والعظام.
 
الأطعمة التي تسبب التهاب المثانة:
يجب تجنب الأطعمة التي تسبب التهاب المثانة لما ينتج عنه من نقص في مستويات الكالسيوم بالعظام وتشمل ما يلي:
- الكحول.
- الطماطم.
- التوابل.
- المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين والموالح.
- الأطعمة عالية الأحماض.

وكالات



17 / 12 / 2011
Print
Send to friend
Back
أضف تعليق

المشاركات

التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع وإنما تعبر عن رأي أصحابها

اسم المرسل : عبير السوالمي

الدولة: ليبيا

2015-05-19

ماهو الشيء الذي يغنيك بالكالسيوم بدلا من الحليب


اسم المرسل : روز

الدولة: مصر

2015-05-06

طب ابنى مابيحبش اللبن ومحتاج الكالسيوم طب اعمل ايه ياجماعةrn


اسم المرسل : سلمى

الدولة: المغرب

2015-03-26

لمرجو ضبط الفائدة من العكس ونشكركم جيدا على المجهودات


اسم المرسل : عمر اونور

الدولة: السودان

2014-11-09

شيئ عجيب معناها الاطعمه هي ذاتها مفيده لشيئ وغير مفيده لشيئ اخر طاب دي يحلوها ازاي بقا


اسم المرسل : 3bdo

الدولة: masr

2014-09-13

السبانخ السلق الكرفس على مواقع تانية بيقولو انها مفيدة


اسم المرسل : تنهنان كهينة

الدولة: الجزائر

2014-08-29

كنت هجهل هذه المعلومات الان صرت على علم بها و الفضل يعود اليكم شكرا


اسم المرسل : جيهان

الدولة: مصر

2014-03-17

معلومات قيمة وانا شخصيا استفدت منها كثير


اسم المرسل : سنآن على

الدولة: إليمن

2013-04-11

معلومات جدن قيمه نشكركم جزيل الشكر


    أضف تعليق

     

    إقرأ أيضاً
     * دراسة تربط بين المفروشات المنزلية ومرض السرطان
     * كل ساعة أمام التلفاز تنقص 22 دقيقة من حياة الانسان
     * الإقلاع عن العادات السيئة في الدماغ
     * الدهون المتحولة لا ترفع نسبة السكر في الدم
     * حبوب الفيتامينات والمعادن: لا تبالغ وإلا!
     * متعة التدخين ثمنها فقدان بصر العين
     * حليب الأبقار يحمي من الإيدز
     * البندورة مفيدة للدم


       
    أخبار العالم | اخبار مسيحية | محليات | حوادث | علوم وتكنولوجيا | ثقافة وفن | طب وصحة | منوعات | لكِ سيدتي | عالم السريان | مقالات وآراء | قصص مسيحية | أريد حلاً | عيناي دائماً إلى الرب |

    Qenshrin.com
    Qenshrin.net
    All Right reserved @ Qenshrin 2003-2015