Head
150 دقيقة رياضة تقلل من الإصابة بأمراض القلب

[ 150 دقيقة رياضة تقلل من الإصابة بأمراض القلب ]
طب وصحة

أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن ممارسة القليل من الرياضة يفيد الجسم وصحة الإنسان، فإن نحو 150 دقيقة أو ما يقرب من ساعتين ونصف الساعة من الرياضة المعتدلة أسبوعيا قد يقلل بصورة ملموسة تصل إلى 14% من مخاطر إصابتك بأمراض القلب.

وشدد الباحثون بجامعة "بوسطن" الأمريكية على أن قليل من الرياضة أفضل من عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق والركود إلى الكسل. وتشير البيانات إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 300 دقيقة أي ما يمثل 5 ساعات أسبوعيا تراجعت بنسبة 20% من فرص إصابتهم بأمراض القلب والأزمات القلبية بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة.

كما وجد أن الاشخاص الذين ارتفعت ساعات ممارستهم للرياضة إلى 750 دقيقة أي ما يمثل 12 ساعة ونصف الساعة أسبوعيا تراجعت بينهم بنسبة 25% فرص الإصابة بأمراض القلب ومضاعفتها فإنه كلما ارتفعت ساعات ممارسة الرياضة كلما ارتفعت نسبة الوقاية من الأمراض الخطيرة والمزمنة.

وكالة انباء الشرق الأوسط


05 / 08 / 2011
Print
Send to friend
Back

 

إقرأ أيضاً
 * دراسة تربط بين المفروشات المنزلية ومرض السرطان
 * كل ساعة أمام التلفاز تنقص 22 دقيقة من حياة الانسان
 * الإقلاع عن العادات السيئة في الدماغ
 * الدهون المتحولة لا ترفع نسبة السكر في الدم
 * حبوب الفيتامينات والمعادن: لا تبالغ وإلا!
 * متعة التدخين ثمنها فقدان بصر العين
 * حليب الأبقار يحمي من الإيدز
 * البندورة مفيدة للدم


   
أخبار العالم | اخبار مسيحية | محليات | حوادث | علوم وتكنولوجيا | ثقافة وفن | طب وصحة | منوعات | لكِ سيدتي | عالم السريان | مقالات وآراء | قصص مسيحية | أريد حلاً | عيناي دائماً إلى الرب |

Qenshrin.com
Qenshrin.net
All Right reserved @ Qenshrin 2003-2015